El filtro de las 3 preguntas: cómo responder sin arrepentirte después
Antes de responder algo difícil, tres preguntas: ¿es verdad, es necesario, es amable? Una herramienta sencilla del curso Mulher Sábia para las conversaciones que más pesan.
Casi todo arrepentimiento después de una conversación empieza igual: respondemos demasiado rápido.
No es falta de fe ni de amor. En el calor del momento, la emoción llega antes que el juicio. Y lo que sale de la boca no siempre es lo que queríamos decir.
"Todo hombre sea pronto para oír, tardío para hablar, tardío para airarse." (Santiago 1:19, Reina-Valera 1909)
Santiago no nos pide dejar de sentir. Nos pide tardar un poco más en hablar.
El filtro
En el módulo 4 del curso Mulher Sábia hay un ejercicio que cabe en cualquier conversación. Antes de responder algo difícil — a tu esposo, a tu jefa, a tu madre, a un hijo — pasa la respuesta por tres preguntas:
- ¿Es verdad?
- ¿Es necesario?
- ¿Es amable?
Si la respuesta no pasa las tres, todavía no está lista.
La pausa de 30 segundos
Cuando la emoción está demasiado alta para pensar en preguntas, usa la pausa: detente, respira, ora, actúa. Treinta segundos bastan para que pase la primera ola.
No es huir de la conversación. Es volver a ella entera.
Qué hacer cuando ya hablaste
Va a pasar. El filtro no es para no equivocarte nunca más; es para equivocarte menos y reparar más rápido. Cuando notes que tu respuesta no pasó las tres preguntas, vuelve y di: "respondí por impulso; ¿puedo intentarlo de nuevo?"
Esa frase también es sabiduría.
Una práctica para hoy
Elige la conversación más difícil que tendrás esta semana. Antes, escribe lo que quieres decir y pásalo por el filtro. Lleva solo lo que sobrevivió a las tres preguntas.
Para continuar
El filtro es una de las seis herramientas de Mulher Sábia. La clase sobre Proverbios 31 es gratuita (en portugués) y viene con el Mapa emocional para imprimir.
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Giovana